Vitamin dan Mineral Apa Sih yang Penting untuk Masa Kehamilan?

Masa hamil adalah masa yang menentukan kesehatan janin dan bayi setelah dilahirkan. Janin yang sehat selama dalam masa kandungan, akan memiliki kesempatan lahir sebagai bayi yang sehat juga. Untuk menjaga kesehatan kandungan, ibu perlu memenuhi kebutuhan nutrisi baik untuk ibu sendiri maupun untuk janin. Kebutuhan vitamin dan mineral menjadi meningkat yang diiringi dengan meningkatnya nafsu makan. Namun meski secara kuantitas makanan ibu menjadi lebih banyak, belum tentu memenuhi secara kualitas. Kandungan gizi dalam makanan adalah hal yang lebih dibutuhkan dibandingkan dengan jumlah makanan secara kuantitas.
Ada beberapa jenis vitamin dan mineral yang kebutuhannya menjadi meningkat semasa kehamilan seperti DHA. DHA memiliki peran yang baik untuk perkembangan otak, saraf dan indra penglihatan janin. Dengan kecukupan DHA pada ibu hamil, maka janin akan memiliki perkembangan yang lebih optimal dibandingkan dengan ibu hamil yang kurang mendapatkan asupan DHA. Meski berperan dalam perkembangan otak, namun DHA dan kecerdasan tak selalu berkaitan karena kecerdasan otak anak dipengaruhi oleh banyak faktor selain makanan.

Selain DHA, vitamin B juga diperlukan untuk ibu hamil. Salah satu jenis vitamin B yang dibutuhkan dan penting untuk kesehatan janin adalah asam folat. Asam folat termasuk dalam jenis vitamin B yang berperan untuk pembentukan otak dan sumsum tulang belakang. Asam folat juga memiliki peranan besar untuk mencegah terjadinya keguguran pada kehamilan. Karenanya, asam folat sebaiknya dikonsumsi bukan hanya saat hamil, namun sejak mulai menikah untuk mempersiapkan kandungan yang kuat sebagai tempat embrio berkembang nantinya.

Pentingnya asam folat untuk ibu hamil dan mau hamil ini menjadikannya sebagai salah satu kandungan vitamin di sediaan suplemen ibu hamil. Saat ini sudah banyak jenis suplemen ibu hamil yang beredar di pasaran dimana salah satu kandungannya adalah asam folat serta DHA. Bagi ibu hamil yang ingin janinnya tumbuh secara maksimal, sangat disarankan untuk mengkonsumsi suplemen ibu hamil dengan asam folat dan DHA setiap harinya hingga hari melahirkan tiba.

0 komentar